알찬 이야기 (2) 썸네일형 리스트형 초보 러너라면 꼭 알아야 할 10가지 기본 상식 막 달리기 시작했다면? 이 10가지는 꼭 기억하세요처음 달리기를 시작하면 무엇부터 준비해야 할지 막막할 수 있어요.운동화만 있으면 되는 줄 알았다가 무릎 아프고, 호흡도 힘들고, 의욕이 꺾이기 쉽죠.이 글에서는 초보 러너들이 자주 하는 실수와 꼭 알아야 할 기본 10가지를 쉽고 정확하게 정리해드립니다.1. 좋은 러닝화는 투자할 가치가 있다일반 운동화와 러닝화는 다릅니다.자신의 발 형태와 러닝 스타일에 맞는 러닝화를 신는 것만으로도부상의 70%는 예방할 수 있어요. 매장에 가서 착화 테스트 꼭 해보세요.2. ‘스트레칭’은 전·후로 모두 해야 한다달리기 전에는 가벼운 동적 스트레칭,달린 후엔 근육을 풀어주는 정적 스트레칭.이 두 가지를 습관화하면 근육 뭉침과 통증 없이 오래 달릴 수 있어요.3. 달리기에도 .. 2025 어린이날 선물 아이디어🎁 우리 아이 마음에 쏙 드는 특별한 선물은? 📚 목차1. 어린이날, 왜 선물이 중요한가요?🎈2. 2025년 어린이날 선물 추천 베스트 10🎁1. 인기 캐릭터 완구2. 체험형 선물 (키즈카페, 박물관 입장권)3. 코딩 장난감 & 교육 키트4. 어린이 스마트워치5. 베스트셀러 동화책 시리즈6. 가족과의 1일 여행7. 직접 만든 DIY 키트8. 어린이 운동용품9. 나만의 이름이 적힌 용품10. 편지와 함께하는 깜짝 이벤트3. 선물 고를 때 고려할 점🎯4. 자주 묻는 질문(FAQ)🙋5. 마무리 🌟1. 어린이날, 왜 선물이 중요한가요?🎈5월 5일, 우리 아이들이 기다리는 어린이날!아이에게 선물이란 단순한 물건을 넘어, 사랑과 관심을 표현하는 방법이에요.제가 초등학교 2학년 때 받았던 첫 MP3 플레이어는 아직도 잊지 못해요.“너를 위해 준비했단.. 이전 1 다음
